О сне

Как бы мы того не хотели, без сна жизнь невозможна.

Треть жизни придется посвятить сну. Наша задача, чтобы это было в удовольствие.

В этом разделе Вы сможете найти

Вы можете почитать о своих симптомах и последствиях плохого сна

В любой момент Вы можете обратиться к нашим сомнологам.

 

Сон может многое рассказать о наших привычках. Ритм жизни и режим сна городов отражают их культурные особенности и свой уникальных дух, который объединяет людей в ежедневных заботах и радостях.

Немного статистики о сне в городах мира

 

  • Меньше всех спят в Токио, Япония - 5ч 44 мин
  • Дольше всех спят в Мельбурне, Австралия - 6ч 58 мин
  • Раньше всех встают в Брисбейне, Австралия - 6:29
  • Позже всех встают в Москве - 8:08
  • Раньше всех засыпают в Брисбейне, Австралия – 22:47
  • Позже всех засыпают в Москве - 00:46
  • Больше всех двигаются в Стокгольме, Швеция – 8876 шагов в день
  • Меньше всех двигаются в Сан Пауло, Бразилия – 6254 шагов в день

Соотношение сон-активность

Ниже приведены данные носителей фитнес-трекеров для семи городов. Точность определения стадий сна и активности у фитнес-трекеров не высока. Тем не менее, данные любопытны.

Нью-йоркеры тяжело работают и также отдыхают, и они раньше ложатся и встают. Пользователи Jawbone в Токио – одни из самых поздних пташек по засыпанию и самые ранние по пробуждению. В Дубае самый ленивый образ жизни в части сна, около 10% пользователей спит до 11 утра. В Пекине практикуют дневной сон на рабочем месте. То же наблюдается и в Мадриде во время сиесты (хотя это больше свойственно для выходных). Можно увидеть, что в любой момент времени максимум только 95% спящих жителей мегаполиса. Это объясняется тем, что «жаворонки» могут встать до того, как «совы» лягут.

Примечания:

  • Приведены данные по средним значениям времени сна и активности жителей городов мира. За основу взяты данные фитнес-трекеров Jawbone.
  • Статистика основывается на данных более чем 5000 пользователей Jawbone. Для всех американских городов - от десятков до тысяч носителей фитнес-трекеров.
  • Фитнес-трекер Jawbone регистрирует не только время засыпания и подъема, но и время без сна, пробуждения и качество сна. Таким образом, среднее время сна не включало в себя время без сна, проведенное в постели. Так, для Москвы среднее значение времени укладывания и подъема 00:46 и 8:08 соответственно, разница 7ч 22 мин, из которых сон составляет только 6ч 42 мин.