Подготовка к ПАП-терапии

Перед первым сеансом СИПАП-терапии проведите ряд подготовительных мероприятий:

  1. в день исследования ограничьте употребление кофеина после обеда (чай, кофе, шоколад, колы, энергетики)
  2. ограничьте физические нагрузки за 2-3 часа до сна
  3. ограничьте воздействие белого или голубого света перед засыпанием (гаджеты, ТВ, лампы холодного света)
  4. если Вы не носите бороду и усы, побрейтесь
  5. на ночь закапайте сосудосуживающие и увлажняющие капли (например, аквамарис)
  6. на нос приклейте расширяющую полоску, чтобы облегчить носовое дыхание
  7. при тревожности и беспокойстве можете использовать успокоительные средства (10-15 капель валокардина на 100 мл воды)
  8. допустимо использовать снотворные для улучшения засыпания (например, анданте, ивадал)

 

Выполнение этих правил улучшит засыпание и повысит комфорт и эффективность лечения.