лечение бессонницы

Лечение бессонницы зависит от ее причины. Чаще всего это процесс длительный и кропотливый. Редко кому удается сделать это сразу и самостоятельно. Многие сравнивают это с отказом от курения, что, кстати, тоже входит в список методов лечения.

Лечение бессонницы – семейное мероприятие. Не удивительно, когда один из супругов лечится от храпа или апноэ во сне, а второй – от инсомнии. Поэтому довольно частое явление, когда на консультацию к сомнологу приходит пара.

Как Вы понимаете, подход в лечении бессонницы должен быть индивидуальным. Если попробовать выделить универсальные принципы, которых стоит придерживаться в лечении бессонницы, то они выглядят следующим образом:

  • Основа – соблюдение гигиены сна
  • Главное – регулярность
  • Лекарства – в последнюю очередь
  • Сроки лечения в среднем - 6 месяцев

Мы постараемся разобрать основные моменты, чтобы Вы могли понять свою проблему и приобрести спокойствие. Большая часть проблем, связанных с бессонницей связано с образом нашей жизни. А это значит, что Вы можете этим управлять и избавиться от бессонницы раз и навсегда!